Benefícios do exercício físico para a qualidade de vida

Resumo

Existem diversos conceitos acerca da qualidade de vida, um deles se refere ao bem-estar físico, social e emocional do indivíduo. Os cuidados de saúde podem favorecer a melhora da qualidade de vida, bem como a prática de exercícios físicos.  Estudos evidenciam que os exercícios habituais sejam benéficos para a saúde, proporcionando melhoria da eficiência do metabolismo, com consequente diminuição da gordura corporal, incremento de massa e força muscular, melhora da postura e autoestima, diminuição do estresse, ansiedade e depressão, além de diversos outros fatores diretamente relacionados à qualidade de vida. Com base nesses resultados positivos encontrados na literatura, o objetivo do presente estudo foi comparar a qualidade de vida de indivíduos que realizam atividade física regularmente com a de indivíduos pouco ativos, bem como os diferentes benefícios para ambos os sexos. Participaram do estudo 69 estudantes da Universidade Federal de Londrina, sendo 36 pouco ativos (17 do sexo feminino e 19 do sexo masculino) e 33 praticantes de exercício físico (16 do sexo feminino e 17 do sexo masculino). Para o desenvolvimento da pesquisa, foi utilizado o questionário auto administrável SF-36. Para a análise estatística utilizou-se o teste “t" de Student (p ≤0,05). Os resultados demonstraram que capacidade funcional (p<0,001), aspectos físicos (p=0,01), estado geral da saúde (p<0,001), vitalidade (p<0,001), aspectos sociais (p=0,02), aspectos emocionais (p=0,05) e saúde mental (p<0,001) apresentaram aumentos significantes quando comparados aos pouco ativos. O sexo feminino apresentou aumento significativo nos parâmetros capacidade física (p<0,001), aspectos físicos (p=0,01), dor (p<0,001), estado geral de saúde (p<0,001), vitalidade (p<0,001), aspectos sociais (p=0,01) e saúde mental (p<0,001) da qualidade de vida e, no sexo masculino, a diferença significante foram notadas nos seguintes parâmetros: capacidade física (p<0,001), estado geral de saúde (p=0,03), vitalidade (p<0,001) e saúde mental (p<0,001).Conclui-se que os exercícios físicos habituais e, não excessivos, bem orientados, melhoram os parâmetros de qualidade de vida avaliados pelo SF-36 dos indivíduos em geral, independente do sexo. E, ainda que o sexo feminino apresenta maiores benefícios comparado ao sexo masculino.

Palavras-chave: Exercício físico; Qualidade de vida; Revisão.