Treinamento de força para crianças

risco e benefícios

Autores

  • Luan Rodrigues da SILVA Centro Universitário Cesuca
  • Luciano do Amaral DORNELLES Centro Universitário Cesuca

Resumo

O treinamento de força tem como finalidade tornar qualquer pessoa, seja ela adulta ou criança, apta a ganhar massa muscular, pelo uso de equipamentos de máquinas, halteres, cordas e também utilizando o próprio corpo. Neste trabalho tenho como objetivo apresentar o quão este treino de força, quando empregado de maneira excessiva, pode afetar especificamente as crianças e também, de alguma forma, coletar os possíveis benefícios que os treinamentos podem promover. Como metodologia cientifica utilizei a revisão de literatura, pesquisando no Google Acadêmico e Scielo com os seguintes descritores: Treinamento de força; Exercício físico e; Desenvolvimento motor. Dentro deste contexto, a busca pelo treinamento determinada aos jovens e crianças, passa pela preocupação da família com seus filhos, pois entendem que eles estão obesos ou com alguma doença crônica degenerativa. Os pais geralmente tem como primeira opção a procura por atividades aeróbicas, a exemplo da natação, ciclismo e corrida. Na maioria das vezes, a própria criança não tem interesse em fazer exercícios de carga, preferem o lazer de comer muita gordura e sem o estímulo ficam sedentária. O cuidado com o treinamento de força com as crianças deve ser muito bem analisado e monitorado, contudo, pode acarretar lesões ósseas, musculares e articulares que podem impedir o crescimento e a formação da criança. Mas em meio alguns problemas, artigos em pesquisas mostram que atualmente existem muitas evidências em relação aos programas de treinamento de força desde que seja de maneira equilibrada e regrada. Entendem que as crianças podem favorecer a sua saúde e melhorar seu condicionamento físico.

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Publicado

2021-12-03